中风后时常感觉疲劳,应该如何摆脱?

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中风后,即使没有做任何事,许多患者也会感到疲倦。研究表明,中风15个月后,57%的人总是抱怨感到疲倦;中风2年后,10%的人仍抱怨感到疲倦,约30%的人有时会感到疲倦。中风后的疲劳是许多中风患者必须面对的重要困难。

1.不要告诉自己,因为你感到疲倦,你是软弱无力的。因为任何人都可以累。

2,不要以为你的疲劳永远不会得到改善,治疗后每种类型的疲劳都能得到有效改善。

3.倾听你的身体。如果白天总是感到疲惫,请休息一下。不要强迫自己做很多事情,学会放慢速度,享受每一天的美好时光。

4.不要让自己为维持过去的生活节奏而挣扎!不要期望自己太多,这是至关重要的。

5,尽可能健康,戒烟并限制饮酒。保持健康和规律的生活方式,避免熬夜,并找到适合自己的常规睡眠模式。

6.找到锻炼的最佳方式。运动有助于改善疲劳。

7,写日记,你可以与家人和朋友分享。与朋友和家人聊天。

8,不要忽视抑郁症的问题,很多疲劳常伴有抑郁症,这是很常见的。

如果你觉得自己的情绪低落,经常烦躁,紧张或情绪激动,或者你睡不好觉,你就会感到迟钝和悲伤,而你的生活中却没那么有趣。寻找专业的精神科医生来帮助自己,早期发现抑郁症和早期治疗可以显着改善患者的预后和生活质量。有时,处方或建议可能会有很大帮助。

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